Yasser Downloads
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Yasser Downloads

القائمة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقوي ذاكرتك !!!

اذهب الى الأسفل 

كيف تجد هذه القواعد الخمس في تقوية الذاكرة ؟
جيدة وفعالة
كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_rcap0%كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_lcap
 0% [ 0 ]
لا بأس بها
كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_rcap0%كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_lcap
 0% [ 0 ]
سيئة
كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_rcap0%كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_lcap
 0% [ 0 ]
لا أعلم
كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_rcap0%كيف تقوي ذاكرتك !!! Vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 0
 

كاتب الموضوعرسالة
yasser
المدير
المدير
yasser


المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 09/04/2008
العمر : 33

كيف تقوي ذاكرتك !!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذاكرتك !!!   كيف تقوي ذاكرتك !!! Icon_minitimeالإثنين يونيو 02, 2008 3:31 pm

study كيف تقوي ذاكرتك study


يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة



1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "



2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yasserdownloads.webobo.com
 
كيف تقوي ذاكرتك !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Yasser Downloads :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: